经历了“利奇马”支配的恐惧
终于“烟消云散”
治愈系“烟台蓝”重新上线
散发满满正能量
今日就“出伏”了！
小编看了一下，
烟台本周最高温29℃，
比起前几周而言，
体感也会较舒适一些。
今天烟台阳光灿烂
最高气温回升到29℃左右
最低气温20℃
大家伙可以趁机把握住夏天的小尾巴
小伙伴们最关心的肯定是
出伏后是不是就没有高温了？
天气要凉快了吗？
过来人都知道，
天气不可捉摸…
但未来几天烟台的天气，
是可以期待一下的！
今天白天到夜间，市区天气：多云，南到东南风，风力3到4级，最高气温29℃，最低气温20℃。
明天白天到夜间：小雨转多云，西风转西北风，风力3到4级，最高气温29℃，最低气温22℃。
后天白天到夜间：多云，北风，风力3到4级，气温：28～22℃。
明天有小雨哦
小编提醒大家
记得出门带外套+雨伞
一起享受这迷人的季节！
再看一眼未来15天的天气
呃。。。
还是别看了
可能又是一言不合就来场雨
完全不讲道理
依旧要天天随身带着伞
不然一不小心就会成为“落汤鸡”
今天 ” 出伏 ” 了，
不少烟台人在关心，
今年会不会有 ” 秋老虎 ” 的出现？
气象专家表示，
” 秋老虎 ” 在北方并不常见，
只是人们普遍认为秋季到了，
只要天气一热，
习惯说法就是 ” 秋老虎 ” 来了。
今日出伏！
一年中最热的三伏天正式谢幕
不过却迎来最凶险的34天！
为什么是“最凶险的34天”？
8月20日（出伏）到9月23日（秋分），
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候。
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
极易导致血压波动，
心血管疾病爆发！
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面5点
0 1
吃得“润一点
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
0 2
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
0 3
睡得早一点
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
0 4
穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
告别盛夏，迎接秋天
小伙伴们，你们准备好了吗？
来源：据沈阳晚报、烟台气象局、中国天气网、网络综合
