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怀孕就不能吃海鲜了?这些海鲜孕妈可以敞开吃!

有一种说法,叫“怀的上孕,管得住嘴”,但是真的管住嘴似乎是个好难的事。身怀六甲的你有没有趁着家人不在,偷偷地犯了些许小错误,吃一些不该吃的东西呢?比如说,吃海鲜!

怀孕就不能吃海鲜了?这些海鲜孕妈可以敞开吃!

相信不论谁都不能抵挡那美味的海鲜诱惑。尤其是在虾大蟹肥的时候。

哪些海鲜孕妈可以敞开吃?

怀孕就不能吃海鲜了?这些海鲜孕妈可以敞开吃!

对于孕妈来说,虾肉和虾皮是绝对的首选,他们不但能够提供钙和锌,还能促进宝宝发育,推动孩子的成长。悄悄地告诉你,分娩后吃虾肉,可以帮助乳汁产生。

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但是吃虾肉之前,需要做个“皮试”以保证是否有过度的不良反应,就是先少量食用,观察自身是否有过敏的反应,如果有肤色发红,起疹,肚子疼等,那你的体质就不适宜吃虾了。

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不能吃虾的话,你会很伤心吧。那就吃鱼。

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这个省事,“皮试”都能省了,对于怀孕1-3个月的女性,这时候多多食用海鱼,对于孩子的大脑发育是很有好处的。因海鱼中的DHA含量很可观,所以建议每周都吃三次海鱼。

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那么可选择的鱼类有哪些呢?这个比较多。咱就说说不能吃的吧。我国还没有专门的法规禁止孕妇食用的鱼类名录,引用下美国的吧,美国食品和药物管理局 (Food and Drug Administration,FDA) 明确指出,有 4 种海鱼汞含量很高,孕妇禁止食用,包括剑鱼、国王鲭鱼、方头鱼/马头鱼、鲨鱼。其他汞含量高的海鱼还有:吞拿鱼/鲔鱼、金狮鱼、马林鱼。

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其他汞含量高的海鱼还有:吞拿鱼/鲔鱼、金狮鱼、马林鱼。

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另外还有螃蟹和甲鱼,在孕早期是不能吃的。孕中后期要悠着点吃。尤其是蟹脚,坚决不能吃,有滑胎的危险。

这样看来尽管孕妈是能吃海鲜的,但是一定要适量,还是得能够管住嘴才行。

孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜,容易引发一系列肠胃道问题,造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染,海鲜吃得太多摄入的污染物也过多,所以更要控制量。

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最后,如果吃海鲜了,那么含鞣酸的水果就要等一等再吃了。什么是含鞣酸的水果?像柿子、葡萄、山楂、石榴等都富含鞣酸,吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

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